المقالات
الام والطفل
كيف تتغلّبين على تقلّباتك المزاجية؟
كيف تتغلّبين على تقلّباتك المزاجية؟
05-30-2014 01:18

الضغوطات اليومية، الطمث، الحمل، كلها عوامل تؤثر على نفسية المرأة وتسبب تقلبات في مزاجها. حتّى أنّ الهرمونات تتحكم بصحة المرأة ابتداء من سن المراهقة، فتطال صحتها الجسدية والنفسية. لكن هذه هي التي تزيد من أنوثتها وتحميها من الأمراض القلبية وتجعل عظامها قوية. فكيف تسيطر المرأة على الهرمونات؟.



السيطرة على الهرمونات



تتغلب المرأة على هذه العوامل عندما تعي الانعكاسات السلبية التي قد تسببها إلى نفسها ومحيطها. فتحاول أن ترى الأشياء من الناحية الإيجابية وتسيطر على تصرفاتها الاجتماعية. إذا كنت تشعرين بالإحباط، افعلي شيئاً يريحك ويفرحك. خذي قيلولة أو مارسي رياضة المشي، أو اذهبي الى السينما مع صديقة. لا تحمّلي نفسك فوق طاقتها. أفضل علاج هو إجراء حديث مع الآخرين، عن مشاعرك مع صديقاتك أو عائلتك وزوجك.



كما يجب المحافظة على صحة الجسم من خلال تناول وجبات مغذية، النوم، الابتعاد عن المشروبات الغازية والقيام ببعض، حيث أنها تخفف من التوتر. وأخيراً، عززي شبكة الدعم حولك لتشمل الزوج والعائلة والاصدقاء، إذ تساهم في رفع معنوياتك ومساعدتك في القيام بوظائف المنزل.


sohati

تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 2675

خدمات المحتوى
  • مواقع النشر :
  • أضف محتوى في Digg
  • أضف محتوى في del.icio.us
  • أضف محتوى في StumbleUpon
  • أضف محتوى في Google




مساحة اعلانية
تقييم
4.19/10 (11 صوت)






الرئيسية |المقالات |الأخبار |الصور |الفيديو |راسلنا | للأعلى


صحيفة الراكوبة السودانية... راكوبة الأغاني السودانية، في رحاب الراكوبه ستجد السودان بمختلف مناطقه وعاداته وموروثاته خلال أقسام منتدياته المتعددة مثل المنتدى العام، العنقريب، المدائح ومنتدى التلاوة الذي يحتوي على تلاوة للشيوخ: صديق أحمد حمدون , عوض عمر , الفاتح محمد عثمان الزبير , محمد عبدالكريم , نورين محمد صديق , عبداللطيف العوض , صلاح الدين الطاهر سعد , الزين محمد أحمد الزين , وأحمد محمد طاهر. إلى جانب هذا هنالك منتدى مخصص للمدائح النبوية، هنالك المادح: الامين احمد قرشى وعلى الشاعر , الشيخ مصطفي محي الدين ابوكساوي , أولاد حاج الماحي , عبدالله محمد عثمان الحبر , اسماعيل محمد علي , السماني أحمد عالم , الجيلي الصافي , خالد محجوب (الصحافة) , علي المبارك , حاج التوم من الله , عبدالعزيز قورتي , ثنائي الصحوة , فيحاء محمد علي , الجيلى الشيخ , نبوية الملاك , عبدالعظيم الفاضل , عاصم الطيب , فرقة عقد الجلاد , سيف الجامعة , عثمان محمد علي , المدائح النبوية , فرقة الكوثر.
علماً بأن المشاركات والآراء المنشورة في منتديات الراكوبة سواء كانت بأسماء حقيقية أو مستعارة لا تـمـثـل بالضرورة الرأي الرسمي لإدارة الموقع بل تـمـثـل وجهة نظر كاتبيها.


Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.
Copyright © 2019 alrakoba.net - All rights reserved

مجلة حواء